Detesto queste feste!!! Non vedo l’ora che finiscano!!!
Immagino che anche a voi sia capitato d’incontrare persone che vi dicono così; e magari vi siete trovate a pensare “che strano come è possibile non amare le feste di Natale con tutta la loro bellezza ed emozione.”.
Se ci fermiamo però un attimo a pensare, notiamo che quello che succede in questi giorni di festa enfatizza situazioni poco usuali di grande gioia, di condivisione con la famiglia e gli amici, di attenzione agli altri con scambio di regali.
Ma chi è solo, chi è malato, chi non ha una famiglia è separato e vive situazioni conflittuali o è semplicemente triste e depresso, come percepisce tutto questo clima festoso?
In effetti per alcune persone tutta questa atmosfera di festa, di gioia e di amore non fa che amplificare il senso di isolamento e far emergere ricordi dolorosi che vorrebbero dimenticare.
Per altri la maggiore difficoltà è di dover essere ciò che non si è; di doversi adeguare alle aspettative delle persone che ti circondano, fingendo di fare con piacere e interesse proprio quelle cose che non ci piace fare come ad esempio: cucinare per tante persone, spendere i soldi in regali inutili, partecipare a pranzi e cene con persone che non ci interessano.
Cosa fare allora?
Se anche tu vivi il Natale come un momento difficile, ecco alcune strategie per affrontarlo in modo più sereno e autentico.
- Accetta i tuoi sentimenti: Non c’è niente di sbagliato nel non amare il Natale. Riconosci i tuoi sentimenti senza giudicarti o sentirti in colpa.
- Impara a dire NO e, se proprio non puoi, metti dei limiti, riducendo il tempo in cui stare in quella situazione per te spiacevole.
- Crea un tuo “Natale alternativo” e approfitta delle vacanze per fare qualcosa che ti piace davvero e che ti fa stare bene, come leggere un buon libro, fare un hobby, pianificare un viaggio da fare a breve o altro e riscopri il piacere del tempo per te stesso.
- Trova il tuo senso personale del Natale concentrandoti sugli aspetti che per te hanno valore, al di là delle tradizioni comuni, concedendoti il tempo per la riflessione e il riposo per ricaricarti fisicamente e mentalmente.
- Coltiva la gratitudine focalizzandoti su ciò che hai e su cosa di positivo la vita ti ha offerto.
- Condividi il tuo tempo con chi ha più bisogno di te: queste pratiche non solo contribuiscono a farti vedere la tua situazione sotto una migliore prospettiva ma ti fanno anche sentire parte di qualcosa di più grande.
- Guarda avanti e proiettati verso il futuro visualizzando ciò che di bello e di positivo vorresti realizzare e comincia a pianificarlo e a definire un piccolo passo che già oggi puoi fare in quella direzione.
Ricorda, anche le feste di Natale passano, rendiamole allora un momento utile e proficuo per noi e la nostra vita